Aquafitness gehört zu der Kategorie des Gesundheitsports und eignet sich hervoragen für den Breiten- als auch für den Spitzensportler. Die Sportart ist als Rehabilitationsprogramm entstanden und schont Gelenke, Bänder und Sehnen, bietet andererseits aber auch Krafttraining für alle Körperparteien. Ferner werden Ausdauer, Atmung, Beweglichkeit, Durchblutung und Herztätigkeit verbessert. Gleichzeitig kommt es zu einer muskulösen und psychischen Entspannung. Je nach Bewegungsprogamm wird mit oder ohne Hilfsgeräten wie zum Beispiel Schwimmnudeln gearbeitet.

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